2 x trening

Opinie na temat takiego kompletu odzywek: Kreatyna Uniwersala Glutamina Vita LIfa BCAA Olimpa Z Force Dynamitize Amino 4600 Vita Life Dla Szczuplego 75 kg Trening w znaczniej mierze na mase. DObre polaczenie ?

Witam zacząłem trenować pierwszy raz ułożyłem sobie odpowiednią dietę i trenuje trening ATC chcę do tego brać jakiś suplement diety nie mam pojęcia co jest dobre proszę o pomoc.Podobno dobre jest połączenie HMB+KREATYNA+DEXTROZA

Witam! Od jakiegoś czasu chciałbym rozpocząć trening podnoszenia ciężarów pod kątem dwuboju. I tu nasuwa mi się pytanie. Czy znacie jakieś kluby w Poznaniu, w których trenuje się tę dyscyplinę?

Witam od miesiaca jestem na redu waga poczatkowa 107 kg po miesiacu 106.8 .. trening 3x w tyg dieta 2100kcal co moze byc przyczyna utrzymujacej sie wagi?

Mam takie male pytanie?? jak poprazkowac swoje miesnie?? jaki trening stosowac?? jaka dieta?? areoby moze tez?? Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam vipereq

Cel - masa i siła. Co sadzicie o czyms takim - trening codziennie, max ilosc cwiczen na dana partie - 3, ilosc serii - 4, ilosc powtorzen - od 8 do 4. Z czyms takim eksperymentowalem rok temu i jestem ciekaw co wy o tym sadzicie.

Jestem po treningu ACT i miesiącu dzielonego, chciałem spróbować HST. Ostatnio mierzyłem maksy, i na wyciskaniu maks dla 15 to 35kg dla 10 to 40 a dla 5 to 45. Jakie robić skoki ciężaru? Robić skoki o 2,5kg i co drugi trening?

Witajcie, Z pewnością część z was chce kontynuować członkostwo w fitness klubach. Zapraszam na trening do Holmes Place. Zgloszenia przesylajcie na [email protected] a ja wystawię odpowiednie zaproszenie zgodnie z waszą dyspozycyjnością. Pozdrawiam serdecznie!

Jak powinien wygladac posilek potreningowy (trening na silce, nie aeroby) przy diecie na rzezbe (typu 2g b. i 3g ww.). Chodzi mi o ten bezposrednio po treningu i nastepny godzine - dwie pozniej.

Pytanie w temacie. Dieta jest, trening jest ( silowy+aeroby ). Ostatnio pojawilo sie troche nowosci i chcialem zasiegnac Waszej opinii. Szukam czegos mocnego, ale bez efki

cze mam pytanie przykladowo mam w lapie 42 bic jak jest napiety a na luznym ramieniu ok 35 wyhodzi ze po napieciu dochodzi 7cm a np. moj kolega jak napnie bica to ma tylko ok 1.5 cm wiencej od czego to zalezy trening ??

mam pytanie ? bo mam trening co 2 dzien i moje pytanie brzmi czy moge miedzy dniami treningowymi robić jakieś dobre cwiczenia na brzuch ??? myślałem o 6 weidnera ale to cza dziennie robic chyba jak sie nie myle????

Witam, mam pytanie o dawkowanie saw'a i kreatyny. Jako, ze trening mam ok 2h po sniadaniu to czy takie dawkowanie moze byc: 30min przed treningiem 5g sawa + 5g krety i zaraz po treningu 5g krety, w dni NT 5g krety do sniadania Kreatyna to Vitalmax Creatin. Pozdrawiam.

Wiek: 17 Wzrost: 171 Waga: 75 Cel: Masa mięśniowa Bardzo bym prosił o ocene diety i ewentualne poprawki. Chciałbym zacząć trening z dietą dopiętą na ostatni guzik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14724e94c5004adfb19bb436ca06f722.png

Czy ktoś mógłby podać mi dobry trening na brzuch. Oprócz tego chciałbym także dysponować dobrym treningiem na rzeźbe. Jeśli możecie mi pomóc to czekam na odpowiedzi! POZDRO !!!:)

Witam . Byłbym very wdzięczny gdyby ktoś podał plan treningowy na siłe lub link gdzie takowy trening jest rozpisany. Ćwiczyłem "rekreacyjnie" przez 6 miesięcy a teraz chce powazniej. Z góry dzieki za pomoc.

witam mój kumpel ma fajnego bicka ma taką kuleczkę ,ja mam takiego długiego i mi sie wydaje cały czas że on ma większa łapę a ja mam większa.i tu moje pytanko jaki trening żeby tak bicka zrobić .. helpppp

waga:72 wiek:18 wzrost:182 a) MC 3s Wyciskanie plasko 3s Drazek podchwytem 3s Lydki 3s B) Siady 3s Dipsy 3s Wioslo 3s Wyc zolnierskie 3s powtórzenia: 8-5 trening 3 razy w tygodniu na zmiane a i b co o tym sądzicie??

czy pompki maja duzy wply na rozwoj szerokosi klatki i na ogolny jej rozwuj??? czy 4 srie po 50 zaliczac jako trening ?? bardziej dla w moim planie treningowym klate robieraz na 5 dni. a te pomki wliczyl bym sobie w dzien odpoczynku.

Witam Prosiłbym o rady/trening na nogi bym w ciągu miesiąca mógł poprawić skok w dal z miejsca oraz skok do góry z miejsca(bez wybicia). Nóg nie ćwiczyłem wczesniej gdyz miałem troche kontuzji (złamania,zerwania). Z góry dzieki